Genel

Taze taze (:

Geçen yıl bu zamanlar hayatımda ilk kez bir diyet programına uymuş, istediğim kiloya çabucak ulaşmıştım. Çok değil 2 kilo fazla geliyordu bana :) Bu sene yine o listeyi uygulamaya basladim kii eve şahane bir paket geldi. Taze yiyecekler geldi. :)

Snapchatten paylaşmıştım diyet yemeğimi. Bir kaç takipçim “çokta ihtiyacınız var sanki, kilolu musunuz yahu” gibi şeyler yazmış :) Onlara da söyledim size de söyleyeyim yemek yeme düzenim hiç olmadığı için bu diyet bana çok cazip geliyor. Normal günde meyve, yoğurt, kayısı, maydonoz yemem neredeyse imkansız. Acıktığımı hissetmiyorum. Bu yüzden bu saatli yeme işi ve programa uyma işini seviyorum. :)

?
MEYVE

Gelelim şu güzel paketime. Nefis kokulu kolinin içinde neler var önce bunları listelemek isterim:

– Limon
– Salatalık
– Biber
– Domates
– Domates püresi
– Nane
– Roka
– Hurma
– Marul
– Portakal
– Elma
– Armut
– Kırmızı mercimek
– Kuru üzüm
– Yer fıstığı
– Kabak çekirdeği..

4

Çoğu zamanımı dışarıda geçirdiğimden diyet listem içim alışverişe gitmeye pek vaktim olmuyordu. Bu koli bana ilaç gibi geldi diyebilirim (: Markette son kalan ürünlerden değilde taze sebze meyve ile diyetime devam edeceğim :D
Tazemasa.com’ a bu şahane hediyeleri için teşekkür ederim. Tazemasa bülteninden bir kaç bilgiyi şuraya ekliyorum.

Sağlıklı kalın (:

ELMA

Ispanak:

Kış mevsiminin değişilmez lezzetlerinden ıspanak hakkında bilmedikleriniz:

Ispanak, A,C,E,K vitamini, folik asit, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum içeriği yüksek bir sebzedir.

– Betakaroten, C vitamini.. gibi  antioksidanlar içerir.
– Diğer yapraklı sebzelere göre daha fazla protein vardır.
– Alzheimer olasılığını azaltır.
– Ispanağı bol miktarda tüketen insanların akciğer, deri, prostat ve mesane kanserine yakalanma olasılığı fazlasıyla azalmaktadır.
-Ispanaktaki K vitamini kemik gelişimi için önemlidir. . .

Portakal: 

  • C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. 1 adet portakal 1 porsiyon meyveye denktir.
  • Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Portakalın cildi besleme özelliği vardır.
  • Kalp kaslarını güçlendirir ve daha iyi çalışmasını sağlar.
  • Üreme sistemi üzerinde olumlu rolü vardır.
  • Kansere karşı koruyucu etkisi vardır.
  • Dişleri ve kemikleri güçlendirir. . .1  Tüm fotoğraflar bana ait ;)
8 Comments

8 Comments

  1. iranlover

    Ara 22, 2015 at 10:20

    Çok güzel bir yazı olmuş ve muhteşem fotoğraflıyorsunuz ^^
    Merakla bekliyorum yeni yazılarınızı…

  2. Merve

    Oca 11, 2016 at 23:02

    Yazınızı çok beğendim ve de fotoğraflarınizi da tabiki…yıllardır diyetle savaş halinde olan biri olarak ideal kiloma dusmek konusunda azim geldi bi an bu yazıyı okuyunca.hadi hayırlısı:))

  3. Senna

    Oca 11, 2016 at 23:36

    Dyt. adayi olarak tercihinizi takdir ettim!!iyi diyet donemi dilerim;)))

  4. Zehra

    Oca 12, 2016 at 17:31

    Çok güzel bilgilendirmeler yapıyorsunuz ellerinize sağlık ?

  5. Şehri Görgülü

    Oca 12, 2016 at 20:46

    Fotoğraflar da yazılar da siz de giydikleriniz de gerçekten şahanesiniz???☺

  6. emine

    Oca 13, 2016 at 18:03

    Sağlıkla ilgili her yazı dikkatimi çekmiştir.bu yazınızın devamını bekliyorum

  7. Gülfidan

    Oca 13, 2016 at 21:19

    Fotoğraflarınız çekimleriniz giyiminiz harika çok begeniyorum ve en beğendiğim eldivenleri sizde gorup koşa koşa historyada avm ye gidip aldım takipteyim her gün paylaşım yaptınız mi diye bakıyorum :))) sevgilerle

  8. Züleyha

    Oca 15, 2016 at 10:43

    Sizi yeni takip etmeye başladım profilinize şöyle bir göz gezdirdim de bu zamana kadar neden takip edememisim diye bir düşündüm her şeyin bir vesile varmış gerçi Fatih bey sizi tanitmasaydi belki de hala sizin gibi zarif bir insanı tanıma şansına nail olamayacktik yazilarinizin da hepsi bir birbirinden muazzam yazılmış elinize yureginize sağlık ideal kilonuza da tez zamanda kavusa bilirsiniz insallah sevgiye kalin ?

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Most Popular

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

Copyright © 2017 Elif Kübra Genç.

To Top