3 Haftada Sağlıklı Beslenerek Nasıl 3 kilo verdim ?

Home / Genel / 3 Haftada Sağlıklı Beslenerek Nasıl 3 kilo verdim ?
3 Haftada Sağlıklı Beslenerek Nasıl 3 kilo verdim ?

Herkese Merhabaaa!

Çok küçük yaşlardan beri spor yaptığımdan hayatım boyunca bir diyet programı uygulamak zorunda kalmadım. Tartı hep 59’u gösteriyor kimi stresli zamanlarımda 55’e düşüyordu. Bazı insanlar stresli zamanlar geçirince yemeden kesilir, işte ben o tip insanlardanım. Aynı zamanda spor yaptığım için kendimi toparlıyordum. Sporu bıraktığımda yürüyüş yapmaya devam ettim. Derken kış geldi havalar soğudu yürüyüşüde bırakmak zorunda kaldım ve hayatım boyunca görmediğim rakamlar tartıda kendini gösterir oldu. (Yani 6 ile başlayan) :D Sonra Asel Diyetin bana ulaşmasıyla birlikte bu 3 kiloyu sağlıklı şekilde vermek ve tanışmak için Merve ile düştük Kadıköy yollarına..

Aslında bu perhiz yeme alışkanlığıma fazlasıyla katıkıda bulundu. Çünkü ben acıktığımda bunu hisseden biri değilim. Bu sebeple de yeme isteğim olmuyordu. Ama bir işi 21 gün tekrarlarsa insan, işte o zaman bünye (beyin) o eylemi yapmaya alışır. Bunun böyle olduğunu düşünerek uygulamaya karar verdim ve sporu bıraktığımdan beri eritmek istediğim 3 kilo kadar yağı Asel diyet sayesinde verdim. Şimdi yine 59 kiloyum, çokta mutluyum. :))

Merve’nin yorumları ise şöyle : ” Her zaman dengeli beslenmeye çalışan biri olarak Asel Diyete gitme fikri beni çok heyecanlandırdı. Diyet kelimesini hayatım boyunca hiç sevmedim ve kendi kendime olay bir kibrit kutusu peynir ile başlarsa bir daha buraya gelmem dedim. :) Ama hiçte öyle olmadı ve doya doya sağlıklı beslenmenin yollarını öğrendim, artık daha hafifim..”

Neler mi yedim?
Çavdar ekmeği, bol salata ile beslendim ve her gün 1 adet maden suyu tükettim. Makarna ve pilavdan uzak durdum ve diyet listeme saati saatine uydum. Ara öğünlerde yoğurt ve meyve, akşam yemeklerinde sebzeyi ihmal etmeden, yağlı yiyeceklerden uzak durdum.

Biliyor musunuz ?
*Kahvaltıda masumca yediğiniz zeytinin yağ oranın yüksek olduğunu,
*3 kaşık pilavın 1 dilim ekmeğe tekabül ettiğini,
* Her öğünden yarım saat önce 2 bardak su içmek gerektiğini,
* Tüm yaşan organlarının temel taşının protein olduğunu ve vücudumuzda %100 protein olarak kullanılan tek besinin ‘yumurta’ olduğunu,
*Fast food tüketmeden yaşayamam diyenlerdenseniz; en masum fast food türünün Lahmacun olduğunu (:
( yanında ayran ve bol salatayı unutmayın tabii )

Toplumumuzda sıkça rastlanan kansızlık bende de mevcut. En ufak rüzgarlarda üşürüm. Sebebi çay severleri üzecek ama sağlığımız için dikkat etmemiz şart! Koyu içilen çay kandaki demiri bağlıyor ve kansızlık yapıyor. Ama yemeklerden 1 saat önce ya da sonra içilen açık ve limonlu çay demir emilimini olumsuz etikilemeyecektir. Aklınızda bulunsun… (;

Yoğun iş temposu ve ulaşım kolaylığı hareket etmeyi gün geçtikçe azaltıyor. Sporu hayatımızdan eksik etmemeliyiz. Günde bir saat yürüyüş; kalp-damar ve beyin hastalığı riskini en aza indirir, solunum kapasitenizi artırır, nabzınızı düzenler, dayanıklılığı artırır ve kemiklerin sertleşmesini sağlar.

Hepinize sağlıklı bir yaşam diliyorum..

asel diyet

How to Lose Weight Fast and Safety!
i I lost weight thanks to this diet; 3 pounds in 3 week. You can lose 3 pounds with a safely diet and lots of exersice. i do sports since i was a little child. And i left to go to the gym and put on weight. if you want to lose weight fast, you’ll need to eat less and exercise more.
Here are the tips:
* Eat vegetables to help you feel full.
* 2 Cups of water before half an hour meals ( Drink plenty of water in your life )
* Don’t skip meals.
* Kill your appetite.
*Don’t forget to eat eggs.
*Kick the habit ( quit smoking..)
*Do not forget to walk everyday ( 1 hour)

I wish you a healty life..

asel diyetasel diyetasel diyetasel diyetasel diyet

Not: Kabızlık problemi yaşayanlar için Asel Diyet’in önerisi : Sabahları aç karnına 1 tatlı kaşığı baldan yapılmış ılık bal şerbeti! (Şeker hastaları denememeliler.)

Leave your comment to Cancel Reply

Your email address will not be published.